Şeker hastası sahurda ne yemeli? *Süt, peynir, yoğurt, yumurta, zeytin, sebzeler, tam tahıllı ekmek veya ızgara tavuk ve çeşitli domates, salatalık ve meyveler gibi “yüksek proteinli” yiyecekleri içeren bir “kahvaltı diyeti” seçin. *Çorba, sebze ve zeytinyağlı yemekleri dahil ettiğinizden emin olun. Oruç tutmak insülin direncini düşürür mü? Kan şekeri seviyelerini düşürür. Oruç tutmak insülin direncini azaltmaya yardımcı olur ve vücut daha uzun süre aç kaldığı için kan şekeri seviyelerini düşürür. İnsülin direncini azaltmak ayrıca glikozun kan dolaşımından hücrelere daha verimli bir şekilde taşınmasını sağlar. İnsülin direnci olan kahvaltıda ne yemeli? İnsülin direnci diyeti için örnek menü şu şekildedir: Kahvaltı: 1…
Yorum Bırak