Hangi vitamin eksikliği unutkanlık yapar? B12 vitamini ve folik asit eksikliği hafıza sorunlarına ve geçici unutkanlığa yol açabilir. Bu vitamin eksikliğinin farkında olmak ve doğru takviyeyi almak önemlidir. Unutkanlık bir hastalık olarak düşünülmemelidir. Çeşitli faktörler nedeniyle unutkanlık insanlarda sıklıkla görülebilir. Unutkanlığın gitmesi için ne yapmalıyım? Unutkanlıktan korunmak için egzersiz yapmak, sosyalleşmek, Akdeniz diyeti yapmak (bol sebze ve meyve, Omega-3), stresi kontrol etmek, düzenli uyumak ve sigara ve alkolden uzak durmak önemlidir (1). Unutkanlık sorununu ortadan kaldırmak için şekerli ve yağlı yiyeceklerden uzak durmalısınız. Genç yaşta unutkanlık nasıl giderilir? Genç yaşta unutkanlık yaşayanlar egzersiz yaparak hafıza kaybını önleyebilirler. Yürüme, koşma ve…
Yorum Bırak