30 dk egzersiz yeterli mi? Bakan, yetişkinlerin haftada beş gün, günde 30 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmasının sağlıklarını korumaları ve iyileştirmeleri için yeterli olduğunu söyledi. Günde 30 dakika spor yapmak zayıflatır mı? Günde 30 dakika egzersiz yapmanın, 1 saat egzersiz yapmaktan daha etkili kilo verdirdiği bulundu. ANKARA – Danimarka’daki Kopenhag Üniversitesi’ndeki bilim insanlarının yaptığı araştırma, günde 30 dakika egzersiz yapanların, 1 saat egzersiz yapanlara göre daha fazla kilo verdiğini ortaya koydu. 1 günde kaç dakika spor yapılmalı? Orta yoğunluklu egzersiz, yürüme, koşma, kickboks, yüzme, bisiklete binme ve ip atlama gibi sporları içerir. WHO haftada 20-40 dakika önermektedir. Başka bir deyişle,…
Yorum Bırak