Burkulma olduğunu nasıl anlarız? Burkulma belirtileri, kırık ve çıkık belirtileri gibi, ağrıyla birlikte görülür. Burkulan bölgede ağrıya ek olarak, kızarıklık ve şişlik de vardır. Ayrıca, burkulan bölgede fonksiyon kaybı vardır. Burkulma en hızlı nasıl iyileşir? Dinlenme: Ağrı ve şişliğin artmasını önlemek için aktivitelerden kaçınılmalıdır. Soğuk kompres: Ayak burkulmaları için ayağa 15-20 dakika boyunca hızlıca buz kompresi uygulanmalı ve her 3 saatte bir tekrarlanmalıdır. Kompresyon: Şişmeyi önlemek için elastik bandaj kullanılarak kompres uygulanmalıdır. Burkulma kaç günde geçer? Yere bastığınızda, yani bacağınıza ağırlık verdiğinizde ağrı meydana geldiği sürece, bacağınıza ağırlık vermemelisiniz. Burkulmanın şiddetine bağlı olarak rehabilitasyon 1-4 hafta sürebilir. Spora döndükten sonra…
Yorum Bırak